Cursos de Invierno del Centro Budista
Triratna de Valencia
Introducción
al Mindfulness y Meditación
Los Fundamentos
Budistas - Curso matinal
Fechas, 21, 28 enero, 4, 11, 18, 25 febrero, 4, 11 marzoEste nuevo curso de 8 semanas, los Fundamentos Budistas de Mindfulness
esta orientado a gente sin experiencia de la meditación y quieren aprender
desde zero. El curso de ocho semanas esta dividido en dos partes
EN LA PRIMERA PARTE EXPLORAMOS LOS BASES DE QUE ES EL
MINDFULNESS Y COMO MEDITAR
La exploración del Mindfulness es por una enseñanza se llama las cuatro
dimensiones de Mindfulness.
- Uno mismo (aprendemos Anapana Sati)
- Los Demás (Mettabhavana)
- El Mundo (la Mente Reactiva::la Menta Creativa)
- La Realidad (las tres caracteristicas o
"laksanas", dukkha, anitya, anatman)
Anapana sati, también conocida como el Seguimiento de la Respiración , y
Mettabhavana, o el desarrollo y cultivo de las emociones positivas.
Este nuevo curso de 8 semanas, los Fundamentos Budistas de Mindfulness
esta orientado a gente sin experiencia de la meditación y quieren aprender
desde zero. El curso de ocho semanas esta dividido en dos partes
EN LA PRIMERA PARTE EXPLORAMOS LOS BASES DE QUE ES EL
MINDFULNESS Y COMO MEDITAR
La exploración del Mindfulness es por una enseñanza se llama las cuatro
dimensiones de Mindfulness.
- Uno mismo (aprendemos Anapana Sati)
- Los Demás (Mettabhavana)
- El Mundo (la Mente Reactiva::la Menta Creativa)
- La Realidad (las tres caracteristicas o "laksanas",
- dukkha, anitya, anatman)
- Anapana sati, también conocida como el Seguimiento de la
- Respiración , y
- Mettabhavana, o el desarrollo y cultivo de las
emociones positivas.
"Mindfulness para la
salud MBPM"
El propósito de este curso es ayudarte a auto-gestionar tanto la enfermedad y
el dolor como el estrés que a menudo surge a raíz de estas circunstancias
difíciles.
Además, aprenderemos a desarrollar cualidades esenciales para amar la vida
y florecer, como compasión, amabilidad, ecuanimidad, aceptación, empatía,
apreciación, curiosidad, serenidad, perspectiva, autocompasión, conexión,
claridad…
Numerosos estudios clínicos revelan que la meditación mindfulness puede
ser tan efectiva como las pastillas prescritas para calmar el dolor y puede
potenciar el sistema natural de sanación del cuerpo. Mindfulness puede
también ayudarte a reducir el estrés, ansiedad, depresión, irritabilidad,
desgaste e insomnio que surgen asociados a la enfermedad y dolor crónicos.
"Un enfoque del cuerpo y la mente extremadamente eficaz y elegante para la salud...altamente recomendable" Dr. Jon Kabat Zinn (profesor emérito de
medicina de la Universidad de Massachusetts y creador del programa MBSR).
El dolor y la enfermedad son sensaciones desagradables ante los que
normalmente reaccionamos, causando así todo un conjunto de problemas
añadidos y un estrés físico y emocional. Puede que no podamos hacer nada
con respecto a la sensación desagradable subyacente, pero podemos aprender
a disminuir y/o superar este ciclo reactivo. Esto significa que con el tiempo
aprendemos a manejar nuestra respuesta al sufrimiento que experimentamos
sin añadir sufrimiento innecesario, lo que abre un espacio para disfrutar más
y más de lo placentero, lo bello y lo que apreciamos de la vida.
Precio: 220 €, (incluye un pack descargable de audios equivalente a 6 CD
y un ejemplar del libro de Vidyamala Burch: "Tú no eres tu dolor).
Atención: Dada la demanda y el aforo que tiene este curso ,
es imprescindible pagar una señal de 50€ para reservar tu plaza.
El curso consiste en 8 sesiones.
Curso de Formación de Masaje
Tai
Ofrezco la formación de masaje tailandés tradicional a lo largo de
ocho sesiones matinales los miércoles. Este curso es la primera parte.
Es una iniciación al sistema de masaje tailandés tradicional, constituido
por seis secuencias sencillas pero completas en sí mismas. Podemos ver
el masaje tailandés como un práctica de amor en acción, encarnando la
cualidad expuesta una y otra vez por el Buda de Metta; amor incondicional y
universal o más simple amabilidad. Entonces aprenderemos a tener
"manos de Metta". El masaje tailandés está basado en presión palmar y
de dedos, más estiramientos y movilizaciones y posturas parecidas
algunas al hatha yoga.
Aprenderemos un masaje simple para los pies y las piernas incluyendo
una exploracíón de las lineas "sen"; los canales energéticos de las
piernas (y los brazos). Ofrecemos un masaje muy completo, incluyendo
técnicas de Shiatsu, para la espalda. Incluiremos masajes y
movilizaciones para los hombros, brazos y manos. Vamos
a ver cómo ofrecer masajes para tratar condiciones típicas
de la tensión y el estrés y la circulación lenta en el cuerpo.
El masaje se hace con ropa ligera y cómoda.
Hay 3 niveles de la Formación Completa
Nivel 1 Formación Básica (12 horas) - Dana: 180 euroslos miércoles 23, 30 enero, 6 febrero, (10:00-14:00)
Nivel 2 Formación Superior (12 horas) - Dana: 140 euros
los miércoles 13, 27 febrero, 6 marzo (10:00-14:00)
Nivel 3 Posición lateral y Practicas (8 horas)
los miércoles 27 marzo y 3 abril (10:00 - 14:00) - Dana: 80 euros
Dana: oferta de 380 euros, si os comprometeis al
Curso Completo de tres niveles
Formación
Profesional Continuada (FPC)
Todos los alumnos que completan la formación les ofrezco la posibilidad de repetir la formación sin pagar nada más.
Sería especialmente interesante para personas que quieren
consolidar y refrescar su conocimientos y que quieren trabajar
profesionalmente. Ampliamos entonces la formación. Dependería
de la cantidad de personas apuntadas a la próxima formación.
Arteterapia y Mindfulness, creación
terapéutica sin experiencia
Facilitadora: Pi Borja Gea, Licenciada en Bellas Artes, Terapeuta Gestalt y Mindfulness
Hoy en día, las técnicas de expresión artística se encuentran
más que nunca con la posibilidad de usarse como herramienta
terapéutica profesional. Una vez que se experimenta
personalmente el poder terapéutico detrás del arte, surge la
posibilidad de entregar y difundir esta herramienta de crecimiento
y descubrimiento personal. Te invito con el siguiente curso a descubrir
una experiencia con este potencial sanador aplicado a una terapia
a través del arte.
Arteterapia es un tipo de terapia artística que consiste en la utilización
del arte como medio terapéutico, para sanar bloqueos personales,
tratar miedos, traumas del pasado y otros trastornos. También es una
técnica de desarrollo personal, autoconocimiento y expresión emocional.
Es una manera de sentir y explorarnos a través del arte. Mediante la
estimulación de la creación artística: dibujo, pintura, collage, danza,
dramatización, se expresa, comprende e interpreta los contenidos que
guardamos en el inconsciente. Ofrece una alternativa al lenguaje oral
para identificar conflictos internos. No se requiere conocimientos artísticos,
ni habilidades escénicas.
+info: En Arteterapia nadie más que el autor interpreta la obra.
El terapeuta ofrece una serie de instrucciones o consignas y
ejercicios a realizar, pero es la persona la que sabe lo que su
trabajo significa, independientemente de que luego se compartan
los resultados con el terapeuta o con el grupo.
Por ello es importante que el trabajo se desarrolle sin hablar,
que no se produzcan interrupciones externas que puedan sacar
al “artista” de la conexión con su tarea. Es mediante la actividad creativa como la persona llega a la realización consciente del ejercicio, en el cual se
manifiesta la parte más inconsciente.
Además, no se requiere de unas brillantes dotes artísticas,
ni que el resultado de la obra tenga un gran valor artístico.
Sin ser necesarias grandes habilidades ni conocimientos plásticos,
la obra es siempre valiosa porque nace de la autenticidad del creador.
Para lo cual se hace fundamental que el trabajo se haga con la
suficiente espontaneidad, responsabilidad, conciencia y sinceridad.
El mayor valor es lo que la persona rescata de su interior,
lo que descubre y los cambios que se producen dentro de él.
Te esperamos¡¡¡
