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Querido amigo/amiga,
Mindful Self-Compassion (MSC) es un
programa de entrenamiento de 8 semanas empíricamente apoyado, diseñado
para cultivar la habilidad de la autocompasión.
La investigación, en rápida
expansión, demuestra que la
autocompasión está fuertemente asociada con el bienestar emocional,
menor ansiedad, depresión y estrés, el mantenimiento de hábitos
saludables como la dieta y el ejercicio, y la satisfacción en las
relaciones personales.
Tras participar en este taller,
podrás:
- Practicar la
autocompasión en la vida cotidiana
- Comprender los
beneficios empíricamente apoyados de la autocompasión
- Motivarse con
amabilidad más que con crítica
- Manejar emociones
difíciles con mayor facilidad
- Transformar viejas y
nuevas relaciones desafiantes
- Manejar la fatiga del
cuidador
- Practicar el arte de
saborear y del auto-aprecio
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